Йога – це давня практика, яка допомагає досягти гармонії та балансу між тілом та розумом. Для занять йогою необхідно мати спеціальне обладнання, яке дозволить вам максимально ефективно виконувати асани та отримувати користь від цієї практики. У цій статті ми розглянемо, як вибрати та придбати необхідне обладнання для занять йогою.
1. Йога-килимок
Йога-килимок – це основне обладнання для занять йогою. Він забезпечує комфорт та підтримку під час виконання асан, запобігає ковзанню та зменшує навантаження на суглоби. При виборі йога-килимка зверніть увагу на його товщину, матеріал, з якого він виготовлений, та його довжину.
Товщина килимка повинна бути достатньою для запобігання болю в колінах і ліктях при виконанні асан, але в той же час не повинна бути занадто товстою, щоб відчували стабільність і контакт з поверхнею. Рекомендована товщина килимка становить від 4 до 8 мм.
Матеріал, з якого виготовлений килимок, повинен бути міцним, антибактеріальним і мати хорошу амортизаційну здатність. Найчастіше для виробництва йога-килимків використовується натуральний каучук або TPE (термопластичний еластомер).
Довжина килимка повинна бути достатньою для того, щоб ви могли комфортно розташуватися на ньому на повний зріст, без частин тіла, що виступають. Стандартна довжина килимка становить близько 180 см.
2.Роллер
Підійде будь-який але для новачків я порадила б м’який пінний ролер. Для просунутого рівня підійде більш жорсткий циліндр з протектором. Довжина роллера особливо не має значення, але для більшої зручності у використанні беріть 45 см на 15 см. (45*15)
3. Блоки для йоги
Блоки для йоги – це спеціальні тверді підставки, які допомагають виправити пози та покращити гнучкість. Вони ідеально підходять для початківців і тих, хто зазнає труднощів при виконанні певних асан.
Блоки для йоги можуть бути виготовлені з різних матеріалів, таких як деревина, камінь або пінополіуретану. При виборі блоків зверніть увагу на їх розміри та вагу. Вони мають бути зручними для вас.
4. Пояс для розтяжки
Пояс для розтяжки – це корисне обладнання для занять йогою, що допомагає покращити гнучкість та глибину розтяжки. Він дозволяє вам безпечно та комфортно виконувати асани, не ризикуючи травмуватися.
При виборі пояса для розтяжки зверніть увагу на його матеріал та довжину. Він повинен бути виготовлений з м’якого та міцного матеріалу, який не різатиме або натиратиме шкіру. Довжина пояса має бути достатньою для виконання різних варіацій розтяжок.
5. Великий рушник
Великий рушник – це необхідне обладнання для практики гарячої йоги чи йоги на слінгах. Воно допомагає вам стримувати піт і запобігає ковзанню під час виконання асан.
Вибираючи рушник, зверніть увагу на його розміри, матеріал та спосіб кріплення. Рушник має бути досить великим, щоб ви могли комфортно розміститися на ньому. Воно має бути виготовлене з високоякісного та поглинаючого матеріалу, який швидко висихає. Також рушник може мати спеціальні присоски або гумові смужки для кращої фіксації на килимку.
6. Сумка для йоги
Сумка для йоги – це зручне обладнання, яке допоможе вам зберігати та переносити все ваше йога-обладнання. Вона дозволяє вам зручно та компактно збирати все необхідне для занять йогою та брати його з собою у поїздки або на заняття.
При виборі сумки зверніть увагу на її розмір, матеріал та наявність додаткових кишень. Сумка повинна мати достатньо місця для зберігання всіх ваших речей, включаючи килимок, блоки, пояс та рушник. Матеріал сумки має бути міцним, водо відштовхуючим та легким. Додаткові кишені можуть бути корисними для зберігання дрібниць, таких як ключі, гаманець або телефон.
Отож, вибір та купівля обладнання для занять йогою – це важливе завдання, яке дозволить вам насолоджуватися та отримувати максимальну користь від практики. При виборі зверніть увагу на якість, зручність використання та відповідність ваших потреб. Не соромтеся запитувати продавців або консультуватися з досвідченими йогами, щоб зробити правильний вибір.
