Вправи для зняття напруження в шиї та плечах

Якщо вам знайомий біль у шиї, “холка”, головні болі, раджу звернути увагу на це міні тренування.

Я зібрала вправи, які прийдуть вам на виручку, знімуть напруження в шиї і можливо втамують біль. Виконуйте їх щодня або коли відчуєте, що це необхідно.

Вільна шия і плечі, прості вправи від 10 до 20 повторень.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова