Зарядка для здоров’я хребта та м’язів спини

Виконання цього комплексу занять допоможе покращити чи навіть відновити здоров’я хребта.

Система зарядки орієнтована на м’яку розтяжку та зміцнення м’язів спини, хребта та шиї. Важливою його частиною є розслаблення спини та релаксація організму, що благотворно впливає на здоров’я та загальний стан організму людини.

Стадію розслаблення нехтувати не можна – краще зробити менше вправ, але з повним розслабленням відповідно до техніки виконання!

Правильно виконувані тренування здатні покращити кровопостачання м’язів хребта, виправити поставу, зменшити викривлення хребетного стовпа, схуднути в ділянці попереку та лопаток.

Ця лікувальна зарядка вранці не має обмежень за віком – її можуть виконувати навіть люди похилого віку. Вона дуже рекомендована при сидячій роботі.