Вправи для спини та шийно-комірцевої зони

😪 Дуже болить спина і болять м’язи шийно-комірцевої зони, напружені, як допомогти собі….

👉❗ Необхідно зняти напругу з м’язів спини, поліпшити положення плечових суглобів і рух грудної клітки. Вільна спина і плечі, прості вправи від 10 до 20 повторень.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова