Якщо Вам сподобалися мої відеоуроки, і Ви хочете взяти участь у розвитку мого проекту …
Відправити Донат >>
Вправи для сідниць. 5 вправ пружних сідниць
Збережіть ці вправи для сідниць, щоб не втратити!
Вони чудово підійдуть як для новачків, так і для підготовлених. Робота у опори допомагає краще відстежити відбудову тіла під час руху.
Рекомендую виконати від 10 до 20 повторень кожної вправи залежно від рівня фізичної підготовки.
Після цих вправ ви точно виявите свої сідничні м’язи.
Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова
ТренерMarianna
Тривалість уроку5 min 48 sec
ТипВідео для початківців
