Вправи для кульшового суглоба

Вправа призначена для використання як у домашніх умовах, так і у спортивних залах чи реабілітаційних центрах.

По-перше, вона допомагає покращити рухливість кульшового суглоба, що особливо важливо для людей, які страждають від обмеженості рухів або після травми. По-друге, вправа сприяє зміцненню м’язів, що допомагає запобігти можливим ушкодженням та покращити загальну фізичну форму.
Ці вправи спеціально розроблені для роботи в області тазостегнового суглоба, забезпечуючи комплексне тренування, яке зміцнює та тонізує м’язи, що оточують тазостегновий суглоб.

Незалежно від того, чи відновлюєтеся ви після травми чи просто хочете покращити свою загальну фізичну форму, система тренувань кульшового суглоба є ідеальним рішенням.
Ефективність: Гімнастика для кульшового суглоба спрямована на зміцнення м’язів та збільшення рухливості суглоба. Виконання спеціальних вправ допомагає позбутися болю та скутості рухів після 2-3 комплексних занять.

Дана вправа покращує рухливість і зміцнить кульшовий суглоб.
Виконуйте по 12-15 разів.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова