Вправи для спини — Тренування на кожен день

Ранкова зарядка для здоров’я хребта – робіть цю зарядку щодня, і ваша спина покращить та збереже рухливість.

Адже від того, наскільки добре рухається важливий хребет, залежить якість включення м’язів живота, тазового дна і навіть робота внутрішніх органів.

А рухливість грудного відділу хребта – це про свободу дихання, про комфорт у шиї, про здоров’я у попереку та свободу руху у всьому тілі.

З чим ми працюємо на тренуваннях?
-Покращуємо рухи хребта
-Вчимося правильно включати прес
-Розслаблюємо поперек
-Повертаємо нормальний тонус м’язам тазового дна

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова