Вправа – Книжка

Одна з тих вправ, які можуть робити все, тому легка у виконання, але дуже ефективна і адаптується під будь-які критерії та форми.

Підійде, якщо відчуваєш напругу та скутість у грудному відділі, затиснута шия та плечі, біль під лопаткою чи між лопатками, є бажання рухатися, але не вистачає часу.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова