йога

Classes йога

Вправи для сідниць

Vpravy dlya kylshovogo sygloba

Вправи для кульшового суглоба

vpravy dlya popereku

Вправи для попереку

Вправи для спини на кожен день

Вправи для спини — Тренування на кожен день

zaryadka dlya zdorovya hrebta ta myaziv spyny

Зарядка для здоров’я хребта та м’язів спини

Пранаяма — практика дихання по квадрату

Пранаяма — практика дихання по квадрату

Аштавакрасана — Техніка Виконання

Аштавакрасана — Техніка виконання

Вправи для СПИНИ

Вправи для СПИНИ — Прибираємо біль у спині та попереку

Бакасана для початківців

Бакасана для початківців — Як зробити позу журавля

Тренування для преса на кожен день

Тренування для преса на кожен день

Наулі. Освоєння техніки

Наулі — Освоєння техніки

Прибираємо біль у спині за 5 хвилин

Прибираємо біль у спині за 5 хвилин — Техніка ПІР