Поперек любить цю вправу

Живлення міжхребцевих дисків у дорослої людини залежить від руху.

Немає руху – немає харчування.
Якщо Ви протягом дня багато сидите та мало рухаєтеся, м’язи погано харчуються, зв’язки теж.
На відео проста вправа для покращення руху та створення умов для живлення структур хребта (диски, зв’язки, суглоби, м’язи).

Коли робити не треба:
⁃ при гострих болях
⁃ якщо вправа викликає дискомфорт.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова