Classes

Classes

Ранкова ЙОГА біля озера – Navy Pier Chicago

Vpravy dlya hrebta

Вправи для хребта

vprava knyga vid bolyu v spyni

Вправа “Книга” від болю в спині

trenuvannya na vse tilo dlya pochatkivcziv vdoma

Тренування на все тіло для початківців вдома

vpravy pry zashhemlenni sidnychnogo nerva

Вправи при защемленні сідничного нерва

vpravi dlya spini ta shijno-komirczevoizony_zony

Вправи для спини та шийно-комірцевої зони

vpravy dlya znyattya napruzhennya v shyyi ta plechah

Вправи для зняття напруження в шиї та плечах

vpravy dlya rozkryttya grudnogo viddilu

Вправи для розкриття грудного відділу

vpravy dlya myaziv zhyvota i tazovogo dna pres za 10 hvylyn

Вправи для м’язів живота і тазового дна – прес за 10 хвилин

bezpechni vpravy dlya myaziv presa

Безпечні вправи для м’язів преса

trenuvannya na rozslablennya myaziv

МФР для сідниць і розслаблення м’язів усього тіла з ролом

bichna planka zi skruchuvannyam

Бічна планка зі скручуванням