Йога – это древняя практика, которая помогает достичь гармонии и баланса между телом и разумом. Для занятий йогой необходимо иметь специальное оборудование, которое позволит вам максимально эффективно выполнять асаны и получать пользу от этой практики. В данной статье мы рассмотрим, как выбрать и приобрести необходимое оборудование для занятий йогой.
1. Йога-коврик
Йога-коврик – это основное оборудование для занятий йогой. Он обеспечивает комфорт и поддержку во время выполнения асан, предотвращает скольжение и уменьшает нагрузку на суставы. При выборе йога-коврика обратите внимание на его толщину, материал, из которого он изготовлен, и его длину.
Толщина коврика должна быть достаточной для предотвращения боли в коленях и локтях при выполнении асан, но в то же время не должна быть слишком толстой, чтобы вы чувствовали стабильность и контакт с поверхностью. Рекомендуемая толщина коврика составляет от 4 до 8 мм.
Материал, из которого изготовлен коврик, должен быть прочным, антибактериальным, и иметь хорошую амортизационную способность. Чаще всего для производства йога-ковриков используется натуральный каучук или TPE (термопластичный эластомер).
Длина коврика должна быть достаточной для того, чтобы вы могли комфортно расположиться на нем в полный рост, без выступающих частей тела. Стандартная длина коврика составляет около 180 см.
2.Роллер
Подойдет любой но для новичков я бы посоветовала мягкий пенный роллер. Для продвинутого уровня подойдет и более жесткий цилиндр с протектором. Длина роллера особо не имеет значения, но для большего удобства в использовании берите 45 см на 15 см. (45*15)
3. Блоки для йоги
Блоки для йоги – это специальные твёрдые подставки, которые помогают исправить позы и улучшить гибкость. Они идеально подходят для начинающих и тех, кто испытывает трудности при выполнении определенных асан.
Блоки для йоги могут быть изготовлены из разных материалов, таких как древесина, камень или пенополиуретан. При выборе блоков обратите внимание на их размеры и вес. Они должны быть удобными для вас.
4. Пояс для растяжки
Пояс для растяжки – это полезное оборудование для занятий йогой, которое помогает улучшить гибкость и глубину растяжки. Он позволяет вам безопасно и комфортно выполнять асаны, не рискуя травмироваться.
При выборе пояса для растяжки обратите внимание на его материал и длину. Он должен быть изготовлен из мягкого и прочного материала, который не будет резать или натирать кожу. Длина пояса должна быть достаточной для выполнения разных вариаций растяжек.
5. Большое полотенце
Большое полотенце – это необходимое оборудование для практики горячей йоги или йоги на слингах. Оно помогает вам сдерживать пот и предотвращает скольжение во время выполнения асан.
Выбирая полотенце, обратите внимание на его размеры, материал и способ крепления. Полотенце должно быть достаточно большим, чтобы вы могли комфортно разместиться на нем. Оно должно быть изготовлено из высококачественного и впитывающего материала, который быстро высыхает. Также полотенце может иметь специальные присоски или резиновые полоски для лучшей фиксации на коврике.
6. Сумка для йоги
Сумка для йоги – это удобное оборудование, которое поможет вам хранить и переносить все ваше йога-оборудование. Она позволяет вам удобно и компактно собирать всё необходимое для занятий йогой и брать его с собой в поездки или на занятия.
При выборе сумки обратите внимание на ее размер, материал и наличие дополнительных карманов. Сумка должна иметь достаточно места для хранения всех ваших вещей, включая коврик, блоки, пояс и полотенце. Материал сумки должен быть прочным, водоотталкивающим и легким. Дополнительные карманы могут быть полезными для хранения мелочей, таких как ключи, кошелек или телефон.
В заключении, выбор и покупка оборудования для занятий йогой – это важная задача, которая позволит вам наслаждаться и получать максимальную пользу от практики. При выборе обратите внимание на качество, удобство использования и соответствие ваших потребностей. Не стесняйтесь задавать вопросы продавцам или консультироваться с опытными йогами, чтобы сделать правильный выбор.
