Здоровье плечевых суставов

Плечевой сустав — это лопатка и плечевая кость.

Вся эта конструкция висит на мышцах (ключицу пока не рассматриваем).
От того насколько хорошо лопатка двигается зависит здоровье плечевого сустава.
Я практикующий тренер и часто вижу как плечевой сустав берет на себя лишнее движение за лопатку.

Это может приводить к гипермобильности сустава.
Хорошего в этом ничего нет. Это путь к травме.
Делайте это упражнение регулярно, и лопатке будет проще двигаться, а плечевой сустав будет здоровее.

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова