Упражнения для тазобедренного сустава

Упражнение предназначено для использования как в домашних условиях, так и в спортивных залах или реабилитационных центрах.

Во-первых, он помогает улучшить подвижность тазобедренного сустава, что особенно важно для людей, страдающих от ограниченности движений или после травмы. Во-вторых, упражнение способствует укреплению мышц, что помогает предотвратить возможные повреждения и улучшить общую физическую форму.
Эти упражнения специально разработаны для работы в области тазобедренного сустава, обеспечивая комплексную тренировку, которая укрепляет и тонизирует мышцы, окружающие тазобедренный сустав.

Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто хотите улучшить свою общую физическую форму, система тренировок тазобедренного сустава является идеальным решением.
Эффективность:  Гимнастика для тазобедренного сустава направлена на укрепление мышц и увеличение подвижности сустава. Выполнение специальных упражнений помогает избавиться от боли и скованности движений после 2-3 комплексных занятий.

Данное упражнение улучшают подвижность и укрепят тазобедренный сустав.
Выполняйте по 12-15 раз.

⬇️Список упражнений:

0:00 Вступление

0:10 Первое упражнение

0:24 Второе упражнение

0:47 Третье упражнение

1:22 Четвертое упражнение

1:43 Пятое упражнение

2:38 Шестое упражнение

3:50 Седьмое упражнение

4:40 Окончание упражнений

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова