Упражнения для спины — Тренировка на каждый день

Утренняя зарядка для здоровья позвоночника — делайте эту зарядку каждый день, и ваша спина улучшится и сохранит подвижность.

Ведь от того на сколько хорошо двигается важ позвоночник зависит качество включения мышц живота , тазового дна и даже работа внутренних органов.

А подвижность грудного отдела позвоночника — это про свободу дыхания , про комфорт в шее, про здоровье в пояснице и свободу движения во всем теле.

С чем мы работаем на тренировках ?
-Улучшаем движения позвоночника
-Учимся правильно включать пресс
-Расслабляем поясницу
-Возвращаем нормальный тонус мышцам тазового дна

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова