Упражнения для позвоночника на каждый день

Упражнения направлены на:
⁃ на подвижность
⁃ улучшение питания тканей
⁃ тренировку двигательного контроля
Делайте по 10-15 повторений

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова