Упражнения для осанки

Хорошая осанка является не только признаком красоты, но и здоровья.

Укрепление мышц спины и правильное положение тела помогает избежать многих проблем, связанных с позвоночником и осанкой.

Для тех, кто хочет работать над своей осанкой, существуют различные упражнения, которые можно выполнять как дома, так и в специальных спортивных залах.

Выполняйте это упражнение, чтобы расслабить спину и раскрыть грудной отдел после длительного сидения за рабочем столом, рулем автомобиля или гаджета.

Помимо этого, очень важно следить за своей осанкой в повседневной жизни, правильно сидеть за столом, ходить, стоять и спать. Все эти меры в совокупности помогут достичь и поддерживать красивую и здоровую осанку.

⬇️Список упражнений:

0:00 Вступление

0:42 Как вы проводите время

0:57 Рекомендации по упражнениям для грудного отдела

1:12 Первое упражнение локти на опору таз назад

3:50 Второе упражнение опускаемся ягодицами на пятки держимся руками за опору

4:33 Окончание упражнений

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова