Упражнение «Книга» от боли в спине

☹️Нарушение осанки влияет на: дискомфорт в области спины и таза, проблемы с внутренними органами, частые головные боли и тд…

Осанка — это привычное положение нашего тела в покое и в движении…

☺️Для сохранения красивой осанки и здоровья позвоночника необходимы регулярные тренировки, которые будут включать в себя упражнения на подвижность и стабильность опорно-двигательного аппарата.

☝️Отсутствие полезного движения в жизни человека приводит к потере баланса в теле → нарушению осанки и к различного рода патологиям ОДА.

➖➖➖➖➖

👇Список упражнений:

00:00 Вступление

00:24 Положение лежа на левом боку

1:50 Положение лежа на правом боку

3:13 Окончание

➖➖➖➖➖

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова