Если Вам понравились мои видеоуроки и Вы хотите поучаствовать в развитии моего проекта …
Отправить Донат >>
Упражнение — Книга
Одно из тех упражнений, которое могут делать все, потому легкое в выполнение но очень эффективное и адаптируется под любые критерии и формы.
Подойдет, если чувствуешь напряжение и скованность в грудном отделе, зажата шея и плечи, боль под лопаткой или между лопатками, есть желание подвигаться, но не хватает времени.
⬇️Список упражнений:
0:00 Вступление
0:21 Первое положение — лежа на левом боку
3:30 Второе положение — лежа на правом боку
5:46 Положение кошка — волнообразные движения
7:40 Окончание упражнений
Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова
