Тренировка на каждое утро

Выполняйте эти упражнения по утрам примерно по 3 минуты каждое.

Если какое-то из них показалось вам более приятным или бодрящим, можете уделить ему больше времени.

⬇️Список упражнений:

0:00 Вступление

0:30 Первое упражнение

1:27 Второе упражнение с блоком

2:21 Третье упражнение

3:06 Четвёртое упражнение

3:36 Пятое упражнение

4:34 Окончание упражнений

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова