здоровье

Classes здоровье

vyvedenie zhguta iz polozheniya lezha madhyana nauli

Выведение жгута ( из положения лежа ) Мадхьяна Наули. Видеоурок 6 из 10

vakkum uddiyana bandha iz polozheniya stoya

Ваккум ( Уддияна Бандха ) из положения стоя. Видеоурок 4 из 10

massazh diafragmy

Самомассаж диафрагмы. Видеоурок 2 из 10

Выведение жгута

Ложный Вдох (Вакуум) — Видеоурок 1 из 10

Uprazhnenie dlya pozvonochnika

Упражнение для позвоночника

trenirovka na vse telo dlya nachinayushhih doma

Тренировка на все тело для начинающих дома

uprazhneniya pri zashhemlenii sedalishhnogo nerva

Упражнения при защемлении седалищного нерва

uprazhneniya dlya spiny i shejno-vorotnikovoj zony

Упражнения для спины и шейно-воротниковой зоны

uprazhneniya dlya grudnogo otdela

Упражнения для грудного отдела

Безопасные упражнения для мышц пресса

МФР для ягодиц и расслабления мышц всего тела с роллом

bokovaya planka so skruchivaniem

Боковая планка со скручиванием