АКЦІЯ

Усім новачкам і тим, хто хоче спробувати займатися йогою

Перше заняття в будь-якій групі – БЕЗКОШТОВНО!

Про тренування

Формат:

онлайн-зустрічі у Google Meet

Тривалість:

60-75 хвилин

Що входить у тренування:
  • Розминка
  • Вправи (Асани)
  • Шавасана для зняття напруги
Про тренера
Формат:

онлайн встреча в Google Meet

Длительность:

1,5 часа

Включает:
  • Разминка
  • Упражнения (Асаны)
  • Шавасана для снятия напряжения

Про тренера

LIMITED TIME OFFER 20% OFF

Only available until end of this week.

PROMO20OFF

Групові заняття Онлайн
$15
1 тренування

РАЗОВЕ ВІДВІДУВАННЯ
ВТ, ЧТ (на вибір)

 
 

Групові заняття Онлайн
$50
4 тренування
 

АБОНЕМЕНТ
Заняття 1-2 рази в тиждень ВТ, ЧТ
Дія абонементу — 1 місяць
(на випадок пропуску заняття)

 
 

Групові заняття Онлайн
$80
8 тренувань

АБОНЕМЕНТ
Заняття 2 рази в тиждень ВТ, ЧТ
Дія абонементу — 1 місяць

 
 

Перше заняття в будь-якій

групі – БЕЗКОШТОВНО!

Доступ до записів занять

Ютуб лого

Доступ к записям занятий

Ютуб лого

1 місяць доступу

Вам будуть доступні 12 записів занять. Ідеальний варіант для тих, хто не встигає підключатися на тренування.

$70

ДЕМО-доступ

Для новачків, доступ до записів тренувань на 1 тиждень. Спробуйте себе в онлайн форматі!

$25

1 месяц просмотра

Вам будут доступны 12 занятий, которые проведутся в группе. Для тех, кто не успевает подключаться на тренировки

80 $

ДЕМО-доступ

Для новичков, доступ к записям тренировок на 1 неделю, чтобы попробовать себя в онлайн формате

30 $

Розклад онлайн-тренувань

Групові заняття з йоги з Маріанною
Часовий пояс: Eastern Time – New York

БЕЗКОШТОВНО

Хатха Йога

00:00 am ~ 00:00 am

РАНКОВА ЙОГА

Хатха Йога

ВТОРНИК

0:00 am – 0:00 am

Хатха Йога


0:00 am – 0:00 am

ВЕЧІРНЯ ЙОГА

Хатха Йога

ВІВТОРОК

7:00 pm ~ 8:15 pm

Хатха Йога

ЧЕТВЕР

7:00 pm ~ 8:15 pm

Хатха Йога

СУББОТА

9:00 am ~ 10:30 am

LIMITED TIME OFFER 20% OFF

Only available until end of this week.

PROMO20OFF

Маріанна Мансурова

Сертифікований тренер. Пройшла навчання та отримала сертифікацію в школі Yoga 108 за курсом:
«Класична Йога-Нідра за методом Свамі Сатьянанди Сарасваті»

Успішно закінчила річну програму для тренерів Yoga Alliance, USA

Пройшла безліч навчальних курсів для підвищення знань і навичок йога-інструктора

МАРИАННА МАНСУРОВА

Сертифицированный тренер. Прошла обучение и получила сертификацию в школе Yoga 108 по курсу: «Классическая Йога-Нидра по методу Свами Сатьянанды Сарасвати»

Успешно окончила годичную программу для тренеров Yoga Alince, USA

Прошла множество обучающих курсов по повышению знаний и навыков йога инструктора

ВІДГУКИ

Що про мене говорять учні?

Мне нравится формат тренировок Марианны. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня. Впрочем, всем рекомендую Марианну как тренера, это очень приятный и легкий в общении человек и настоящий профессионал своего дела.

ТатьянаHousekeeper

Начав ходить к Мариане на тренировку мое самочувствие улучшилось, я чувствую себя гораздо более гибкой, энергичной и подвижной.

МаксимSinger

Марианна очень хороший преподаватель, чуткий и знающий! Мы уже 2-ой год с ней занимаемся и всем довольны! Спасибо

ЭлинаWriter

+
Що взяти з собою на перше заняття?
Для першого заняття йогою візьміть:
• Зручний, вільний одяг, який не обмежує рухів;
• Йога-килимок;
• Невеликий рушник та пляшку води (за бажанням).
Головне – приходьте з відкритим серцем і бажанням дізнатися щось нове!
+
В яких напрямках працюєте?
В основному Хатха-йога та йога-терапія.
+
Чи можна займатися, не маючи розтяжки та підготовки?
Так, можна! Розтяжка приходить з практикою, і починати можна з будь-якого рівня підготовки. Йога допомагає розвивати гнучкість поступово, без насильства над тілом. Головне — слухати свої відчуття, рухатися в комфортному ритмі та поважати свої межі. Регулярність занять — ось що дійсно важливо!
+
Проводите медитації чи тільки асани?
На даний момент проводжу заняття, які фокусуються виключно на асанах. Однак багато вправ включають дихальні практики, вакуумні техніки та техніки для глибокого розслаблення — які допомагають краще концентруватися та працювати з тілом.
+
Йога допомагає схуднути?
Так, йога може стати відмінним помічником у схудненні. Динамічні стилі, такі як віньяса або пауер-йога, допомагають спалювати калорії, а спокійні практики, шаласана, знижують рівень стресу, що також впливає на вагу. Йога навчає усвідомленості, в тому числі в харчуванні, і допомагає сформувати здорові звички. Головне — регулярність і бажання!
+
Чи можна займатися йогою під час вагітності?
Йога під час вагітності можлива, але важливо проконсультуватися з лікарем і вибрати відповідну програму. Я можу запропонувати адаптовані вправи, які враховують особливості тіла в цей період, для зміцнення спини, поліпшення дихання та загального розслаблення.
+
Чи можна займатися при травмах і хворобах?
Займатися можна, але з обережністю та тільки після консультації з лікарем. Якщо у вас є травми або хронічні захворювання, обов’язково повідомте мені про це перед заняттям. Я підберу безпечні варіанти вправ, уникаючи поз, які можуть бути протипоказані.

 

Контакти

bymari.yoga@gmail.com

+1 708 765 21 73

USA Florida

Or ask a question through the form