Вправи для хребта

Здорова спина – гнучка спина. 💪

Цей комплекс спрямований на поліпшення руху у всіх площинах.
Робіть щодня 15-20 повторень по 2-4 підходи.

Ви зможете самостійно регулювати інтенсивність тренування, вибираючи відповідний рівень навантаження для свого тіла.

☝️Не забувайте, що здоровий хребет – це основа для всіх рухів, тому регулярні тренування дадуть вам змогу зберегти його силу та гнучкість протягом усього життя.

Не пропустіть можливість поліпшити своє здоров’я і зробити ваш хребет сильним і здоровим за допомогою цих вправ!

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова