Вправи для спини з ролом

Коли у вас немає часу на годинні тренування, можна знайти свої улюблені вправи та приділити собі 10 хвилин для здорового руху

Вправи покращують:
✅ Роботу діафрагми
✅ Активують м’язи живота
✅ Коригують поставу

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова