Вправи для хребта на кожен день

Вправи спрямовані на:
⁃ на рухливість
⁃ покращення живлення тканин
⁃ тренування рухового контролю
Робіть по 10-15 повторень

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова