Хвилеподібні вправи для тіла

Хвилі – це чудовий спосіб попрацювати з рухливістю хребта під контролем.
Рух виконуємо по сегментах, передаючи його від таза до голови чи від голови до тазу через артикуляцію хребта.
Якщо раніше ніколи подібного не робили, то малоймовірно, що цей рух вдасться зробити з першого разу.

Але якщо хвилі включити в кожне своє тренування, то дуже скоро ви виявите, що тіло зловило цей рух. А ще через деякий час зрозумієте, що отримуєте задоволення від самого процесу і приємний хвилеподібний смак.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова