Здоров’я плечових суглобів

Плечовий суглоб – це лопатка та плечова кістка.

Вся ця конструкція висить на м’язах (ключицю поки що не розглядаємо).
Від того, наскільки добре лопатка рухається, залежить здоров’я плечового суглоба.
Я практикуючий тренер і часто бачу, як плечовий суглоб бере на себе зайвий рух за лопатку.
Це може спричинити гіпермобільність суглоба.
Гарного у цьому нічого немає. Це шлях травми.

Робіть цю вправу регулярно, і лопатці буде простіше рухатися, а плечовий суглоб буде здоровішим.

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова