Комплекс від сутулості

Першим пунктом під час роботи зі сутулістю будуть лопатки:
⁃ приділяйте увагу ковзанню лопатки по ребрах
⁃ намагайтеся НЕ напружувати шию
⁃ фокусуйтеся на нерухомості попереку

Другим пунктом, після вправ на мобільність, обов’язково виконуйте вправи на пружну силу та на стабільність лопаток у різних спектрах та амплітудах!

Робіть усі вправи в зоні комфорту. Якщо у вас є гострий біль, то робити не треба
Надсилайте це корисне відео своїм друзям та близьким. І не забувайте ставити лайки та залишати відгуки про своє тренування
Будьте здорові 🫶
З повагою, Маріанна Мансурова