Комплекс от сутулости

Первым пунктом при работе с сутулостью будут лопатки:
⁃ уделяйте внимание скольжению лопатки по ребрам
⁃ старайтесь НЕ напрягать шею
⁃ фокусируйтесь на неподвижности поясницы

Вторым пунктом, после упражнений на мобильность, обязательно выполняйте упражнения на упругую силу и на стабильность лопаток в разных спектрах и амплитудах!

Делайте все упражнения в зоне комфорта. Если у вас есть острые боли, то делать не надо
Отправляйте это полезное видео своим друзьям и близким. И не забывайте ставить лайки и оставлять отзывы о своей тренировки
Будьте здоровы 🫶
С Уважением, Марианна Мансурова